این ابزار شامل ۲۰ واژه‌ی هیجانی است که پاسخ‌دهنده میزان تجربه‌ی هر احساس را در یک بازه‌ی زمانی (مثلاً در هفته‌ی گذشته) مشخص می‌کند. نمره‌ی بالای عاطفه‌ی مثبت نشان‌دهنده‌ی انرژی، تعامل اجتماعی و انگیختگی بالاست، در حالی‌که نمره‌ی بالای عاطفه‌ی منفی بیانگر تنیدگی و پریشانی هیجانی بیشتر است. اجرای آن حدود ۳ تا ۵ دقیقه زمان می‌برد.

کارنامه هیجانی بر اساس پرسشنامه PANAS ابزاری است که به افراد کمک می‌کند میزان هیجانات مثبت و منفی خود را در یک بازه زمانی – معمولاً هفته اخیر – بسنجند. این کارنامه با ارائه نمره و تفسیر برای هر دو دسته هیجان، نشان می‌دهد فرد در این دوره بیشتر در چه حال‌وهوایی بوده و کدام طیف هیجانی بر زندگی روزمره او غالب بوده است. این سنجش به افراد کمک می‌کند شناخت بهتری از وضعیت هیجانی خود به دست آورند، روند تغییرات را پیگیری کنند و در صورت نیاز از راهکارهای پیشنهادی برای بهبود سلامت روانی بهره ببرند.
این پرسشنامه دارای 20 گویه است و پاسخگویی به آن بین 3 تا 5 دقیقه طول می‌کشد.

این پرسش نامه  توسط شرکت آگاه پدیدار طراحی شده است.

چنانچه پژوهشگران تمایل به بازنگری، بهبود یا انطباق آیتم‌های پرسش‌نامه با اهداف پژوهشی خود دارند، می‌توانند با مجموعه‌ی «آگاه پدیدار» جهت دریافت مشاوره تخصصی تماس بگیرند.

پرسشنامه‌ی PANAS توسط واتسون، کلارک و تلگن (۱۹۸۸) طراحی شده است.

• پژوهشگر خود را به آزمودنی معرفی کند.

• بررسی شود که آزمودنی در ۱۲ ساعت گذشته دارویی مانند ریتالین، داروهای ضد انسداد یا آنتی‌هیستامین مصرف نکرده باشد؛ در صورت مصرف، نوع، دوز و زمان ثبت شود.

• آزمودنی به‌صورت راحت روی صندلی بنشیند، به‌طوری‌که دو پای او روی زمین باشد.

• میز و برگه در سطح مناسب قرار گیرد تا نوشتن آسان باشد.

• اطمینان حاصل شود که آزمودنی توانایی خواندن و درک کلمات پرسش‌نامه را دارد.